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从未经过健身房系统锻炼的普通男性卧推100kg正常吗?

大黄游记

2021/11/26 17:31:23

从未经过健身房系统锻炼的普通男性卧推100kg正常吗?

其他回答(1个)

  • 搞笑的修女

    2021/11/29 22:09:16

    有这么几种:一是买个静声腹肌轮,有空就来几次,特别是公休时间和单独在办公室不忙的时候。二是办公室放个哑铃,双手抱持端着来回拧腰,练习人鱼线马甲线。三是用两把椅子,双手撑起,蜷腿练习卷腹。四是双手扶沙发,爬着靠收腹拉推,脚上垫个滑片。最后不嫌麻烦买个瑜伽垫,偷偷抽空练卷腹。总有一种方法适合你的!

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